もう嫌。自分なんて大嫌い。なんでこんな容姿なの？なんでこんな性格なの？そんなことばかりばかり考えてしまう毎日…。
もっと目がぱっちりしていれば、もっと鼻が高ければ、もっと歯並びが綺麗なら、もっと胸が大きければ、もっと体毛が薄ければ、もっと肌が綺麗なら、もっと色白なら、もっと顔が小さければ、もっとスタイルがよければ、もっと器量がよければ、もっといい人格なら、ほんの少しでも世界が違っていたかもしれないのに。
こんな風に考えているのは、何もあなただけではありません。おそらく99%の女性は何らかの悩みを抱えています。もちろん、藍子もそのうちの1人。
でも、自分を嫌いすぎる人は、ある意味ナルシストと言えるんですよ。
ナルシストの原因や、中年女性の自己否定型ナルシシズムなどについて考えていきましょう。
もくじ
ナルシストは自分大好きの現れ？
『ナルシスト』は、自分に自惚れ自己陶酔する自己愛の強い人物ですよね。一般的には、自分を優れた人物だと思い込む『うぬぼれ屋』だけが、ナルシストと考えがちですが、それだけとは言い切れません。
自分に注目しすぎ・こだわりすぎだからこそ、感じる自分嫌いのナルシストの場合もあります。
こだわりはとってもいいことですが、【自分を認めてほしい】など自己愛の度がすぎると、ある意味『ナルシスト』だという判断もできるんです。
多かれ少なかれ誰でも自分が嫌いです。自分のことをそこまで気にしなければ、大げさな自分嫌いにはならないはず。
本当に自分が嫌いでも、はたからみればそう感じない場合もあり、ナルシストって思われても仕方ないんですね。
ナルシストは自分の容姿が嫌い？
実は自分が好きすぎるというイメージのナルシストですが、なんと『鏡を見るのが嫌い』という研究結果があります。
- オーストリア、グラーツ大学の研究
- 対象600人の中から選ばれた43人中、ナルシシズム傾向が高い21人
- 自分の写真を見ると、ネガティブな影響や葛藤のような感情を処理する脳の活動が見られた
これは、ナルシストの人たちの自己イメージの曖昧さ、葛藤を意味しています。
ウンウン（自問自答）
自分嫌いのナルシスト藍子の自己診断
ちょっとわかりにくいので、以下のように藍子自身の自己診断をまとめました。
このとき藍子が感じている嫌悪感は『自己愛的防御』の一部です。理想の自分でないと知り、恥ずかしくなったり嫌いになったり、そんな感情に駆られてしまっているんですね。
40代超えで醜い自分が嫌いになった中年女性の声
42歳になってから変わった自分の顔や髪に対し、嫌悪感を感じている中年女性のお悩みをご紹介します。
４２才女性で、外見が急に老化しました
今年になって、急に細い髪になり、頭の上の方が薄くなってしまいました。
そして、肌が乾燥するようになり、顔は目の下がたるみ、顔色が悪く、シミも急に増え、小じわも増えました。老化ってこんなに急にくるのでしょうか？（以下に続く）
頭が薄くなるなんて信じられないし、顔もシミ１つない色白の肌だったのに、今は別人のようです。
食事は手作りの和食が中心で、ちゃんと栄養はとっています。女性ホルモンが減ったとしても、こんなにひどいことになるでしょうか？
急に外見が変わってしまい恥ずかしくて、惨めです。人からびっくりされたら、なんて答えたらいいのでしょうか？醜い自分が嫌いなのですがどうしたら好きになれるでしょうか？
本当に悩んでいる女性ですが、もしもこの女性が同年代や年上の方から見て、少しでも「いい歳の取り方しているな」とか「綺麗だなー」と感じる外見なら…。または、この女性よりもっと白髪やシミ・しわが多いとすれば…。
心の中で、こう思うかもしれません。
「大丈夫だよ」なんて絶対慰めてやんないわ。言ってろ言ってろー
自分では、苦しくなるほどの悩みだとしても、周囲にはほぼわかりません。こんな風に、マウンティングによって褒めてもらおうとしているのかと感じたり、イヤミにさえ捉えられてしまうかもしれませんね。
だって、求めている言葉は『慰め』ですから。
なんて言われた日にゃぁ、もう友だちとして見られないかも。
醜くて嫌いだと思う自分を好きになるためには、中年になって変化した自分を受け入れるしか方法はありません。
自分嫌いを改善する方法
自分磨きをする
ヤフー知恵袋でこのような書き込みがありましたよ。
主婦の方、自分を可愛いと思った事ありますか(外見)？昔は自信があったけど(自意識過剰？ 可愛いって言われてたので)最近悩みばかりで老けてきたので、自分磨き始めました！鏡を見るのが 楽しみになってきました～。昔ほどではないけど、自分の顔にみとれますっ。
多かれ少なかれ、誰でも自分を可愛いと感じた経験あるでしょう。ほんの1ミリだけでも、そう考えるのはごく普通です。そして、自分への自信は、自信過剰というわけではありません。
老けてきた自分を認め、自分磨きをはじめたという主婦の方。これに対するベストアンサーでは、「年を取ると、肌と表情ですよ。お互いに、生活に張りをもってがんばりましょう！」でした。
1件だけの回答数ですが、ほんとその通りですね。
でも、自信を持つってすごくいいことだよね。自分磨きをして楽しくなると、明るいオーラをまとってどんどん綺麗になっていきそう♪
どんなことでもいいから、綺麗を維持するために努力しましょう。
自分が嫌いならナルシストになるべし！
そして、自分が大嫌いな中年の女性は、ぜひナルシストになってほしいと考えています。
ナルシストと言っても、好感の持てるナルシストと、嫌なナルシストって2つに分かれますよね。厳密に言えば、前者はナルシストとは言わないのかもしれませんが、こう感じませんか？
- ポジティブで、いつも笑顔の人
- むやみに謙遜せず、自分のよい部分を認められる人
- それなりに身なりなどに気をつけ、いつも小綺麗にしている人
自分を過信する自惚れと、高みを目指し努力するのとは多違いですよね。自信を持ちつつも、綺麗であろうとする前向きな姿勢を持つナルシストなら、誰でも好感を持つのではないでしょうか？もちろん、恋愛だってうまくいきそうですよね。
心理学者フロイトの解いたナルシシズムは、ギリシャ神話が元になっていて、美しい青年ナルキッソスは、呪いにより自分の姿に恋するようにされてしまいました。そして、水面に写った自分にくちづけしようとして溺死してしまったのだとか。
ナルシストは、色々な意味で破滅への道を辿ってしまうのかもしれませんね。
悪化すると、自分嫌いから逃れるために、特定の人に依存し、大変なことになってしまう恐れもあります。
自分嫌いとナルシストまとめ
全く関係ないように思える自分嫌いとナルシストですが、同じ穴の貉と言えるのかもしれません。自分に自信がないからこそ、承認欲求が強く、人に認めてもらわなければ満たされないナルシシズムなんですね。
自己分析は自分を見つめ直すきっかけになるので、日々行ってみてくださいね。見た目の問題だけではなく、自己性格診断をしても、色々と発見がありますよ。考えているうちに、深く考え込んでいる自分がバカらしくなってきて、心が軽くなるかもしれません。自分嫌い、解決への第一歩です。
(2) 自信過剰でなく、自分を認めるポジティブなナルシストになる
(3) 少しでも綺麗に見られるように、自分磨きをすれば自分を好きになれる
